我在太极拳的锻练中，阅历了许多行动，就在一般的脊椎精气的践诺中，收到了很好的截至，一日沉，换骨夺胎，但是，想不到，相比精气神，更痛心的是咱们肉体存在的许多存一火关、地府——咱们的生命力若是无法提供迷漫的能量，或者说热能，咱们就无法结巴一些危急重重的考试，因此，锻练太极拳雨后春笋，危急之处徜徉不前者，浩劫之处黯然抱怨者2024欧洲杯官网入口，我终于不错暴露了这些倒霉——要建造自信和自性，说说容易作念起来很难。

一、问题整理——难在三关：尾闾--大椎--玉枕互为前提，一齐贯串才会纷至踏来，源源不竭内劲生

表面上说，三关是一个修行者常说的体系。但是，尾闾、大椎穴放在一齐，无意强筋壮骨，先是盘架子需要一些撑抓端和升沉责任面，就好比一个煤矿深井，脊椎就是插足高下交通的“电梯”，每一层矿面就好比转场的平台，夹脊穴其实是形意拳或者外家拳，一般技击家所盘考，力从夹脊生，力从夹脊生是肩膀发力才会这样说，大椎穴通了，才是内家拳通背的松透。夹脊穴与大椎穴，起码在盘架子阶段，是太极拳学习绕不开的。

大椎穴一通，就会发达为垂肩、坠肘、松腰胯，进一步全身绽开启动软了，似乎极少也用不上劲了——这是太极拳插足练气阶段的最为奇特的秀美——天然，这个阶段很难进行与力量的搏击，因此，有东谈主特意把这个阶段叫作念南派太极。其实，吴式太极拳就来自这个行动，走小架子来化，也有杨祖传的弟子在大松大软阶段聚拢技击，以致太极八卦形意启动交融，李雅轩、郑曼青都是如斯——一言以蔽之，这些行家级别的东谈主物，都似乎在脊椎责任场上启动责任，不再拓展责任面了。

最近，南派太极拳传承讲究了内气或者精气不过耳，就是尾闾到大椎穴就罢手，因此，脖子引颈，虚领顶劲，顶头悬就真成了“虚”，成了“玄”，太极拳讹诈的就是精气在筋骨和五脏之间的感知，他们叫作念贯通，叫作念打点不打面，叫作念点、拍、断，无法插足真是的太极拳源源不竭、烟波浩淼的大架太极拳——松松松，杨澄甫太极拳的“十要”，看来很那送到百会穴，因为，这内部“玉枕穴”是一谈铁壁，拦在了太极拳脊椎内劲的责任面。

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二、玉枕穴：为什么玉枕穴是太极拳脊椎精气的一谈冷气门

1、玉枕穴的来历讲明：《寥阳殿问答篇》：“东谈主之后脑骨，又名风池，其窍最小而难开，……此关名玉枕，又曰铁壁也。”玉枕关在脑后两侧风池穴之间，炁足方能过关，这个足，可不是一般真谛上的单纯凭借精气就不错大开的。

2、玉枕穴艰巨的发达：“一撞三关”，若是说尾闾堪称“百日关”，大椎穴堪称“十月关”，玉枕穴则是“九年关”，这是在时分轮回周期说玉枕穴需要精气的累积，另外，证明《天仙正理直论》说：“初关真金不怕火精化气，中关真金不怕火气化神，上关真金不怕火神还虚，谓之三关修皆。”这是说玉枕穴才是真金不怕火神还虚，达到源源不竭的真气天然，达到了内劲十足交融精气神，还有《葛仙翁太极冲玄死党心传》说到精气神交融，不错参看：“使性不变情为一关，情不变精为二关，精炁神抱成一团，阳火石汇，炁不化精，神不过驰，常守于中，乃内三关也。”这里，抱成一团，寰宇似乎非常练习，这是一心不动的三昧功夫。

3、太极拳对玉枕穴的条款以及练功概念：王宗岳学习张三丰《十三势总歌》指出，太极拳：“纯示内功奥义。”非常指出顶劲这一个关节，即：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”尾闾即尾骶骨。顶，即头顶百会穴。《拳论》说“百会核心，一气领路”。这内部争议最大的就是“一气领路”，到底是气不过耳，如故“一气领路”？

4、那么，太极拳能否蓄积迷漫的能量通过玉枕穴呢？太极拳的身法，条款“立身须中正安舒，撑抓八面”，是否就是“神贯顶”、“顶头悬”，蓄发从心。率先，玉枕穴就是脑后，或者说小脑，年事大了小脑萎缩，因此，小脑不是不错简便通过行为，比如“五禽戏”就有后拉大椎和玉枕穴的行为，因为，这个方位叫作念“风池”，就讲明这里容易受到风寒侵袭。其次，下颌内扣，即是以使颈项天然伸直，气是否不错过玉枕而至顶？更不可能。脖子竖直，下巴内扣，照实保证虚领而顶劲，孔夫子期间就条款知生的顺次，但是，需要源源不竭的内气，要有阴阳互相作用的善良，就是极好的身心天资。这但是天生的大路内合，简直统共东谈主类都作念不到与地面风寒暑来回同步，与天时一年四季调解一体——这是东谈主类气运布帛菽粟和修皆成谈的根柢，怎么不错简便的一个身法就不错完成呢？

5、简便蓄养精气是窝囊为力的——赫然，一气领路是作念不到的。练功到了玉枕穴会出现全身阳气不及，心血不及，脾胃不及，单单是诱掖，你体验到的一定就是东谈主在临死气象下风大的气象——中阴身学说讲明注解，风大凉爽是生命阳气精气必须克服的，咱们会伤风，就是玉枕穴风池的铁门受到外界的侵袭。一般东谈主锻练太极拳，总有一些基础性的疾病，因此，这个技巧，自合计精气神也曾不错打出太极拳的韵味，反而，到头来全身虚寒，一大堆旧有问题，不单是不可身心交融，全身善良，更不要说轻灵便利，极度飞扬。咱们看到太极功夫不错肚枪弹起铁块，有东谈主也曾功夫很好，到这个技巧，都会走向偏门，导致在喉头隐约等等发劲奇门，孙禄堂是技击奇才，发力上周身轻灵，但是，杨澄甫太极拳的气过玉枕穴，咱们在孙禄堂的文章中并莫得只字片语的记录。

三、杨澄甫太极拳虚领顶劲对玉枕关的描摹是最为全面和详确的：

率先，精气过大椎和玉枕穴的预兆——要气过大椎穴，依旧是生养的精气，真金不怕火精化气的层面，但是，玉枕穴无意贯串的是骨髓内的精气，因此，这是生命内生的精气，因此，是骨髓中间饱读荡，周身骨骼盘架子的一气，因此，南派太极拳的点拍断就不是这样回事，汪永泉传承的体系，如故要出现中风问题，就是精气化作骨髓的功夫忽略了。

其次，精气过玉枕穴是骨髓便成为脑髓的真金不怕火神还虚。杨澄甫太极拳的“顶”，是气贯顶，关连的讲明中，这个贯串，其实是内丹的灌顶——这就是髓，这就是骨髓和脑髓。脑为髓体，故称脑海。脑神经与脊髓神经（即绽开神经与知觉神经）通过枕骨大孔而连成一气，这才能真贵脑萎缩，这样太极拳才会给老东谈主带来公正，龟龄与健康不就是“仙”的内涵么。

四、我个东谈主的劝诫

第一、精气入骨，骨髓饱胀，全身有力，不是大松大软的太极拳；大松大软，软在脚踝如踩棉，浮起悲怆如气团，假如真是通玉枕，方知太极硬如簧

第二、出现全身的虚寒，无法蓄精过玉枕穴，处在宽绰的懦弱和困惑，以致怀疑我方练错了；其实一切体质病，都是莫得开大椎，大椎已开玉枕透，放才散、空、透、无、空，空中肉体绵裹铁，运拳劲在绵中针。太极功夫不不实，筋骨刚强在其中，天然处处蓄如棉，确是处处力刺骨。

第三，暂时罢手打拳，服用一般的“补心丸”加强就寝，多年的晚上练拳改成睡觉

第四，谛视御寒，实时夏天在室内也要穿长袖的绽开服，中午睡觉会出现全身善良，不出汗，第一次感到阴阳趋附水火既济的善良如春；

第五，征集玉枕穴，暴露玉枕穴与物化经过中的虚寒风景，了解中阴身的风大风景，想想上规定贯通，重拾信心

第六，自信静养，内含虚领，脖子和后脑尽量竖直，嗅觉症结有提领之力

第七、启动体会脚踝软中开腰胯，松尾闾，牵动大椎竖玉枕，自信规复大脑境，太阳穴胀饱读前额，睡觉天然松玉枕，总要精气入骨髓，方才周身骨钢簧：恭候内劲的源源不竭，通过精气插足骨髓，渐渐在后脑体会脑髓的会通领路

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